Книги
чёрным по белому
Главное меню
Главная О нас Добавить материал Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги
Археология Архитектура Бизнес Биология Ветеринария Военная промышленность География Геология Гороскоп Дизайн Журналы Инженерия Информационные ресурсы Искусство История Компьютерная литература Криптология Кулинария Культура Лингвистика Математика Медицина Менеджмент Металлургия Минералогия Музыка Научная литература Нумизматика Образование Охота Педагогика Политика Промышленные производства Психология Путеводители Религия Рыбалка Садоводство Саморазвитие Семиотика Социология Спорт Столярное дело Строительство Техника Туризм Фантастика Физика Футурология Химия Художественная литература Экология Экономика Электроника Энергетика Этика Юриспруденция
Новые книги
Цуканов Б.И. "Время в психике человека" (Медицина)

Суворов С. "Танк Т-64. Первенец танков 2-го поколения " (Военная промышленность)

Нестеров В.А. "Основы проэктирования ракет класса воздух- воздух и авиационных катапульных установок для них" (Военная промышленность)

Фогль Б. "101 вопрос, который задала бы ваша кошка своему ветеринару если бы умела говорить" (Ветеринария)

Яблоков Н.П. "Криминалистика" (Юриспруденция)
Реклама

Экспресс-психотерапия в транспорте, или изменения по пути - Котляров А.В.

Котляров А.В. Экспресс-психотерапия в транспорте, или изменения по пути — М.: Институт психотерапии, 2005. — 480 c.
ISBN 5-89939-129-4
Скачать (прямая ссылка): expresspsihoterapiyavtransporte2005.djvu
Предыдущая << 1 .. 65 66 67 68 69 70 < 71 > 72 73 74 75 76 77 .. 105 >> Следующая


315 меня убить?» Отступайте до тех пор, пока не дойдете до какого-нибудь позитивного ответа. В любом случае ответ придет к вам не медленнее чем к следующей остановке. Он может выглядеть просто как ощущение или образ, а может — как состояние. Чаще всего это бывает состояние силы, спокойствия, равновесия или сосредоточения. Даже если вам кажется, что вы не получили ответа, можете переходить к следующему этапу. Ваша критичность помешала оценить полученное как ответ.

4-я остановка. Теперь вспомните те моменты своей жизни, когда вы вели себя творчески, то есть придумывали нечто новое, находили нестандартные пути решения. Это может быть и любая ситуация, когда вы что-нибудь планировали, начинали новое для себя дело. В вашей жизни несомненно бывали моменты, когда вы находились в творческом состоянии.

Если вы убеждены, что творчество не совсем характерно для вас, подумайте о каком-нибудь творческом человеке.

Продолжая думать о творчестве, обратитесь к тому месту внутри, которое отвечает за творчество. Скажите: «Найди, пожалуйста, к следующей остановке все возможные способы достичь цели. Это необходимо для части, отвечающей за проблему». После этого расслабьтесь. В качестве ответа приемлемо любое ощущение внугри. Для получения ответа вы можете вос-

316 пользоваться специальным экраном. В любом случае ответ придет к вам не позднее чем к следующей остановке.

5-я остановка. Сразу после появления этого ощущения вы можете обратиться к себе и сказать: «Сейчас у меня есть достаточно вариантов, чтобы добиться цели. Я передаю все варианты особому месту в моей психике. Это место разошлет все варианты по моей психике, в самые далекие ее уголки и спросит, согласны ли другие части с этими новыми способами. Устраивают ли они другие части, как более эффективные способы добиться цели. Если какая-то часть не будет удовлетворена, творческая часть тут же перешлет ей новые варианты».

Вся эта работа будет проделана на уровне подсознания и успешно закончится к следующей остановке.

6-я остановка. Снова обратитесь к части, отвечающей за нежелательное состояние. Скажите: «Я нашел несколько новых способов добиться того, что ты хочешь. Если они эффективны, прояви себя». Любое ощущение и изменение внутри будет означать «Да». Для получения ответа вы можете воспользоваться специальным экраном.

Попросите: «Прояви себя, если ты берешь ответственность за использование новых способов». Любое ощущение и изменение внутри

317 будет означать «Да». Если ответа нет, вернитесь на 4-й этап. В любом случае ответ придет к вам не позднее чем к следующей остановке.

Если через некоторое время нежелательное состояние возвращается, подумайте: что удерживает проблему? Может быть, она что-то не доделала для вас ? Может быть, ее нужно поблагодарить, похвалить за то, что она сделала, или за то, что она такая, как есть? В конце концов, она создана вами и для вас! Обязательно обращайтесь с проблемой уважительно. Возможно, у части, которая за нее отвечает, есть информация и советы для вас.

В любом случае возвращение нежелательного состояния — это не признак неудачи. Это признак того, что экстрактор может снова помочь вам и внутри нежелательного состояния еще есть польза. Поэтому просто вернитесь в метро и повторите экстрактор.

* Техники для отдыха и сосредоточения, техники исцеляющего дыхания, проявитель происходящего, техника вхождения в состояние исцеления, поиск плюсов проблемы, «карта размещения проблемы», изменение способа восприятия проблемы, усилитель воспоминания, спринт-экстрактор, терминатор, вихрь символов, притягивание желаемого, путешествие за ресурсами своей психики, выявление символических союзников.

318 Спринт-экстрактор'9 (Одна остановка)

Тот, кто осваивал полный экстрактор, уже убедился, что из всех приемов экспресс-психотерапии на этот затрачивается максимальное время. Но для того чтобы его ускорить, нужно не так много. Достаточно поверить, что любое поведение может оказаться полезным в соответствующих обстоятельствах. Конечно, если обнажаться в метро, то не избежать сложностей с милицией, но на нудистском пляже, наоборот,, у вас будут неприятности, если вы этого не сделаете. Вас не станут любить, если вы будете врать друзьям и родным. Но вы значительно улучшите свою жизнь, если направите свое воображение себе в помощь, занимаясь по этой книге.

Итак, поверьте: поведение, которое нужно изменить, однозначно и обязательно полезно в каком-нибудь контексте. То есть каждая ситуация имеет для человека то или иное значение в зависимости от того, какой в нее вложен смысл (в каком она контексте).

Дело в том, что человеческий мозг начинает воспринимать и обрабатывать ситуацию, когда она имеет смысл. Какой смысл имеет дождь? Это

Очень много общего с этой техникой было в разделе, где написано об изменении проблемы. Обязательно используйте эту информацию, когда займетесь «Спринт-экстрактором».

319 плохо, если вы собрались на пляж, и хорошо, еслі¦: он нужен вашим помидорам на даче. Смысл лк> бого события зависит от того, в какой контекс і вы его помещаете. Когда меняется смысл, ваши реакции и поведение также меняются.
Предыдущая << 1 .. 65 66 67 68 69 70 < 71 > 72 73 74 75 76 77 .. 105 >> Следующая