Книги
чёрным по белому
Главное меню
Главная О нас Добавить материал Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги
Археология Архитектура Бизнес Биология Ветеринария Военная промышленность География Геология Гороскоп Дизайн Журналы Инженерия Информационные ресурсы Искусство История Компьютерная литература Криптология Кулинария Культура Лингвистика Математика Медицина Менеджмент Металлургия Минералогия Музыка Научная литература Нумизматика Образование Охота Педагогика Политика Промышленные производства Психология Путеводители Религия Рыбалка Садоводство Саморазвитие Семиотика Социология Спорт Столярное дело Строительство Техника Туризм Фантастика Физика Футурология Химия Художественная литература Экология Экономика Электроника Энергетика Этика Юриспруденция
Новые книги
Цуканов Б.И. "Время в психике человека" (Медицина)

Суворов С. "Танк Т-64. Первенец танков 2-го поколения " (Военная промышленность)

Нестеров В.А. "Основы проэктирования ракет класса воздух- воздух и авиационных катапульных установок для них" (Военная промышленность)

Фогль Б. "101 вопрос, который задала бы ваша кошка своему ветеринару если бы умела говорить" (Ветеринария)

Яблоков Н.П. "Криминалистика" (Юриспруденция)
Реклама

Экспресс-психотерапия в транспорте, или изменения по пути - Котляров А.В.

Котляров А.В. Экспресс-психотерапия в транспорте, или изменения по пути — М.: Институт психотерапии, 2005. — 480 c.
ISBN 5-89939-129-4
Скачать (прямая ссылка): expresspsihoterapiyavtransporte2005.djvu
Предыдущая << 1 .. 71 72 73 74 75 76 < 77 > 78 79 80 81 82 83 .. 105 >> Следующая


8-я остановка. Снова войдите в позицию Мечтателя и внесите в план изменения, учитывая то, чему вы научились у Критика и Реалиста. Продолжайте переходить из позиции в позицию до тех пор, пока ваш план не будет устраивать каждую из сторон.

* Присоединение к интуиции, техники исцеляющего дыхания, поиск плюсов проблемы, «карта размещения проблемы», изменение способа восприятия проблемы, работа с будущим имеющейся проблемы, техники отделения пользы от вреда, притягивание желаемого.

Притягивание желаемого (Семь остановок)

Эта техника помогает приблизить то, что вы хотите получить. Для этого она помогает правиль-

342 но сформулировать желаемое и использовать силу движения поезда. Правильное формулирование позволит сконцентрировать на желаемом свои силы. Мысленное помещение желаемого в конечную точку движения поезда поможет мозгу интуитивно стремиться к желаемому.

Помните: здесь имеется в виду то, что вы хотите достичь для себя лично. Это либо способ поведения, либо способ реагирования на ситуацию. Точно определить результат, которого вы хотите достичь, — значит дать возможность всем вашим силам сконцентрироваться на его выполнении. Если вы хотите, чтобы изменились другие люди или не зависящие от вас обстоятельства, то эта техника вам не поможет. Более того, стоит задуматься над тем, чтобы взять ситуацию под свой контроль, принять на себя ответственность за происходящее.

Для выполнения техники необходимо семь остановок. Это значит, что, проехав семь остановок, вы выходите из вагона с целью приблизить желаемое. Это также значит, что через семь остановок желательно выйти из вагона. Поэтому начинайте эту технику, когда вам осталось ехать семь остановок.

Во время выполнения очень полезно подключать технику самоисцеляющего чтения. При этом притягивание желаемого начнется уже во время чтения. Поэтому максимально сосредоточьтесь на чтении и используйте то, что пред-

343 лагается в технике самоисцеляющего чтения, для усиления эффекта.

1-я остановка. Представьте: то, что вы хотите получить, расположено через семь остановок, то есть на месте вашего выхода из вагона. Все, что вы будете делать в процессе выполнения этой техники, мысленно направлено именно туда.

Прежде всего задайте себе вопрос: «Что конкретно я хочу?» Отправьте этот вопрос к тому месту, где через семь остановок вы выйдете. Вы приблизитесь к месту, где ответ станет вам доступен, уже к следующей остановке. Ответ должен звучать положительно. Для этого представьте себе результат как что-то, чего вы хотите, а не как то, от чего надо избавиться. У вас есть время до следующей остановки, чтобы подумать еще раз, чего вы хотите. Ваши силы переключаются от отрицания плохого к достижению хорошего. Гораздо легче достигать того, чего хочется, чем убегать от того, чего не хочется.

Помогите себе, упростив вопрос: «Что бы я хотел получить вместо того, от чего надо избавиться?» Обязательно ответьте на этот вопрос положительно, не отделывайтесь сами от себя малодушным «Мне ничего не надо», «Не знаю».

Итак, до следующей остановки вы ищете ответы на заданные здесь вопросы, переориентируя свой мозг на работу в этом направлении.

2-я остановка. Спросите себя: «Реально ли для меня достичь этого результата?»; «Что за-

344 висит от меня, чтобы осуществить этот результат? »

Отправьте этот вопрос к тому месту, где через шесть остановок вы выйдете. Результат должен зависеть только от вас. Он должен быть нужен именно вам и достижим вашими силами.

Если то, что вы хотите, должны сделать для вас другие люди, еще раз задайте себе вопрос: «Чего конкретно я хочу? » — то есть вернитесь к первому этапу. Вы тратите целую остановку, чтобы отделить достижимое от недостижимого. Ваша задача — заниматься только тем, что можно получить своими усилиями, а не витать в мечтах.

3-я остановка. Подумайте, во всех ли ситуациях вашей жизни вы хотите того, что расположено через пять остановок от вас. То, что вы до сих пор представляете как совершенно необходимое, желаемое, будет совсем скоро рядом с вами. Нужно ли вам это всегда и везде? Отправьте этот вопрос к тому месту, где через пять остановок вы выйдете.

К следующей остановке вы окажетесь в том месте, где ответ на этот вопрос доступен. « Во всех ли ситуациях планируемое вами поведение и способ реагирования будут уместны? Всегда ли ваше поведение или способ реагирования будут удовлетворительны для вас?» Ответить на эти вопросы важно, поскольку то, что вы планируете, может противоречить тому, что вы хотите в других ситуациях.

345 Например, вы говорите себе «Я хочу быть все время спокойным человеком». В таком случае вы лишаете себя возможности испытать раздражение, выплеснуть отрицательные эмоции, когда это необходимо при взаимодействии с соответствующими людьми.

Помните: вы тратите целую остановку, чтобы оставить себе возможность реагировать на ситуацию многообразно, вы добавляете новые возможности, а не ограничиваете себя одним способом поведения. Конечно, есть соблазн сменить «плохое», «больное» поведение на «хорошее», «здоровое». Но на самом деле здорового и хорошего поведения нет — здоровье состоит в возможности выбрать тот вариант поведения, который наиболее уместен в конкретной ситуации. Поэтому, когда вы обнаружите ситуации, в которых желаемый вами способ действия будет неуместен, вам нужно будет вести себя в таких ситуациях иначе, чем запланировано.
Предыдущая << 1 .. 71 72 73 74 75 76 < 77 > 78 79 80 81 82 83 .. 105 >> Следующая