Книги
чёрным по белому
Главное меню
Главная О нас Добавить материал Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги
Археология Архитектура Бизнес Биология Ветеринария Военная промышленность География Геология Гороскоп Дизайн Журналы Инженерия Информационные ресурсы Искусство История Компьютерная литература Криптология Кулинария Культура Лингвистика Математика Медицина Менеджмент Металлургия Минералогия Музыка Научная литература Нумизматика Образование Охота Педагогика Политика Промышленные производства Психология Путеводители Религия Рыбалка Садоводство Саморазвитие Семиотика Социология Спорт Столярное дело Строительство Техника Туризм Фантастика Физика Футурология Химия Художественная литература Экология Экономика Электроника Энергетика Этика Юриспруденция
Новые книги
Цуканов Б.И. "Время в психике человека" (Медицина)

Суворов С. "Танк Т-64. Первенец танков 2-го поколения " (Военная промышленность)

Нестеров В.А. "Основы проэктирования ракет класса воздух- воздух и авиационных катапульных установок для них" (Военная промышленность)

Фогль Б. "101 вопрос, который задала бы ваша кошка своему ветеринару если бы умела говорить" (Ветеринария)

Яблоков Н.П. "Криминалистика" (Юриспруденция)
Реклама

Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. 1 ступень - Минтан С.

Минтан С., Мартынова Т. Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. 1 ступень — К.:София, 2001. — 352 c.
ISBN 5-220-00462-Х
Скачать (прямая ссылка): chuguancigunknigadlyachteniya2001.djvu
Предыдущая << 1 .. 26 27 28 29 30 31 < 32 > 33 34 35 36 37 38 .. 116 >> Следующая

параллельны (рис. 13а).
2. Ноги слегка согнуть в коленях, при этом проекция колен не должна
выходить . за линию носков (рис. 136). При таком (1 положении точки
Юнцюань на стопах ног и точки Цзяньцзинь на плечах должны "ь находиться
на одной вертикальной а б
прямой. Точки Цзяньцзинь означают Рис. 13
"скважина", "колодец", "отверстие, которое должно заполняться водой", а
точки Юнцюань - "клокочущий источник", "бьющий фонтан". При правильном
положении ног они соединяются между собой вертикальным каналом, и тогда
"скважина" заполняется водой из "фонтана": в точки Юнцюань поступает ци
Земли, а точки Цзяньцзинь соединяются с небом. Это позволяет ци свободно
циркулировать по каналам ног, и тело в таком положении долго не устает.
3. Голову как бы "подвесить" за макушку, подбородок немного опустить. При
этом точка Байхуэй располагается на одной вертикали с Хуэйинь. Так легче
входить в состояние безучастности. Кроме того, облегчается прохождение ци
в области шейного отдела позвоночника. Спина должна быть выпрямлена.
(Если вы не знаете, как это сделать, вообразите, что нечто тяжелое
опускается с неба. Представьте, как нужно отрегулировать положение головы
для того, чтобы это нечто можно было удержать.)
4. Глаза могут быть закрыты или прикрыты. Во втором случае веки опустить
так, чтобы сквозь щель проходил свет, а взгляд напра-
83
вить перед собой вдаль, не фокусируя. При этом практикующий отрешается от
окружающего мира, но оставляет канал связи с ним и контролирует положение
своего тела в пространстве.
5. Язык прикасается к верхнему нёбу. Это называется "наведением моста"
для прохождения ци по каналам Ду-май и Жень-май.
6. На лице должна быть легкая улыбка для расслабления сознания, челюсти
разомкнуты.
В традиционной практике большинства школ при выполнении упражнений
значительное внимание уделяется пространственной ориентации. Здесь этого
не требуется.
Система Чжун Юань цигун относится к высшему уровню цигун и поднимается
над привычными для нас представлениями о направлении, пространстве и
времени. Для истинного Мастера цигун не существует ни пространства, ни
времени.
Итак, одной из целей I ступени Чжун Юань цигун является открытие
энергетических каналов.
Рассмотрим один из способов открытия каналов на пальцах рук и ног.
ОТКРЫТИЕ КАНАЛОВ НА ПАЛЬЦАХ РУК И НОГ
Мы уже упоминали о том, что в нашем теле различают 12 основных
энергетических каналов, соединяющих внутренние органы с поверхностью
тела. Начальные и конечные участки этих каналов проходят по боковым
поверхностям пальцев рук (рис. 14а) и ног (рис. 146), а начальные и
конечные точки этих каналов расположены в уголках ногтей.
1. Исходное положение: стать прямо, ноги на ширине плеч, ступни
параллельны, тело расслаблено, глаза прикрыты.
2. Согнуть руки перед грудью ладонями вниз.
3. Согнуть указательный и средний пальцы правой руки, подобно скребку.
84
4. Слегка сжимая, провести пальцами правой руки вдоль боковых
поверхностей каждого пальца левой руки (начиная с большого) от основания
к концу - по 2 раза каждый палец (рис. XX).
5. Проделать то же самое, поменяв руки.
6. Медленно опустить руки вниз.
7. Пальцами рук открыть каналы на пальцах ног. Конечно, далеко не у всех
пальцы ног столь g подвижны, чтобы между ними вместить пальцы рис 14 рук.
Поэтому вначале для удобства можно приподнимать или опускать палец ноги,
с которым предстоит работать, используя большой и указательный пальцы
руки. Желательно каналы на правой ноге открывать левой рукой, а на левой
ноге - правой.
При выполнении этого упражнения надо обязательно представлять себе, что
вы открываете эти каналы, очищая загрязненные участки, как бы выдавливая
наружу из гибких шлангов застоявшееся и сгустившееся "нечто".
Представьте, что удаляется плохая ци серого цвета, а в открытые каналы
поступает извне чистая ци.
Это упражнение рекомендуется повторять ежедневно - утром сразу после сна,
вечером перед сном, а также перед практикой большинства упражнений цигун.
ЛЬ"
а
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. РЕБЕНОК МОЛИТСЯ БУДДЕ (ТУН ЦЗЫ БАЙ ФО)
Последовательность выполнения упражнения представлена на рис. XXI.
1. Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни
параллельны, тело расслаблено.
2. Сложить ладони на уровне груди. Руки должны быть отставлены от
туловища. На Востоке это принятая форма приветствия, проявления уважения
к стоящему перед вами человеку. Так молятся Будде.
3. Открыть ладони к себе, вращательным движением на себя опустить кисти
рук пальцами вниз таким образом, чтобы кисти сомкнулись тыльной стороной.
4. Продолжить вращение, открыв ладони от себя, затем, сомкнув их, вернуть
в исходное положение. Выполнить 8 раз.
5. Повторить вращение рук в противоположном направлении, от себя, еще 8
раз.
Обратите внимание на то, что при вращении рук перекатывание кистей должно
происходить одновременно на уровне ладоней и пальцев.
Первый смысловой уровень: обычное физическое упражнение, разрабатывающее
Предыдущая << 1 .. 26 27 28 29 30 31 < 32 > 33 34 35 36 37 38 .. 116 >> Следующая