Книги
чёрным по белому
Главное меню
Главная О нас Добавить материал Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги
Археология Архитектура Бизнес Биология Ветеринария Военная промышленность География Геология Гороскоп Дизайн Журналы Инженерия Информационные ресурсы Искусство История Компьютерная литература Криптология Кулинария Культура Лингвистика Математика Медицина Менеджмент Металлургия Минералогия Музыка Научная литература Нумизматика Образование Охота Педагогика Политика Промышленные производства Психология Путеводители Религия Рыбалка Садоводство Саморазвитие Семиотика Социология Спорт Столярное дело Строительство Техника Туризм Фантастика Физика Футурология Химия Художественная литература Экология Экономика Электроника Энергетика Этика Юриспруденция
Новые книги
Цуканов Б.И. "Время в психике человека" (Медицина)

Суворов С. "Танк Т-64. Первенец танков 2-го поколения " (Военная промышленность)

Нестеров В.А. "Основы проэктирования ракет класса воздух- воздух и авиационных катапульных установок для них" (Военная промышленность)

Фогль Б. "101 вопрос, который задала бы ваша кошка своему ветеринару если бы умела говорить" (Ветеринария)

Яблоков Н.П. "Криминалистика" (Юриспруденция)
Реклама

Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. 2 ступень - Минтан С.

Минтан С., Мартынова Т. Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. 2 ступень — К.: София, 2002. — 352 c.
ISBN 5-344-00152-5
Скачать (прямая ссылка): cjunuankniga22002.djvu
Предыдущая << 1 .. 39 40 41 42 43 44 < 45 > 46 47 48 49 50 51 .. 144 >> Следующая

с руками в Небо, в бесконечность.
11. И снова на вдохе примите в этот шар ян-ци Неба, на задержке дыхания
проведите его вниз через все тело и на выдохе снова опустите глубоко в
Землю.
С каждым вдохом шар наполняется ци Неба Ян или ци Земли Инь и становится
все тяжелее. Так повторяется 8 циклов: 8 проходов вверх, в Небо, и 8 -
вниз, в Землю.
12. Наконец, после 8-ого цикла, на выдохе, нужно ввести этот шар через
пупок в нижний даньтянь.
Теперь уже в нем находится не просто шар ци, а инъ-ян-шар. Поэтому мы
складываем руки на пупке так, чтобы кончики больших пальцев сомкнулись
подушечками (рис. 2-1).
Рис. 2-1.
Это упражнение позволяет проводить энергию шара не только через
энергетические каналы, но и через все ткани тела полностью: через сосуды,
мышцы, сухожилия, кости, органы...
115
На первой ступени при очистке тела от плохой ци мы проводили шар сквозь
тело сверху вниз, представляя при этом, что тело полое, подобно трубе, а
шар -подобен поршню. Затем мы выталкивали его вниз через ноги, вытесняя
тем самым плохую ци из нашего тела.
Здесь же мы перемещаем шар вверх-вниз сквозь тело, набирая при каждом
вдохе соответственно янскую или иньскую ци, а на выдохе отправляем его
(не отрывая рук) в Небо или в Землю.
Темп выполнения этого упражнения должен быть таким, чтобы пауза в дыхании
на время проведения этого шара через тело не была бы обременительной
(слишком длинной) для практикующего. При этом дыхание должно быть
равномерным и спокойным -без резких, судорожных вдохов или выдохов. Если
задержка дыхания получается для вас слишком большой, нужно ускорить
перемещение шара по телу. Но по мере того как вы будете практиковать,
вдох и выдох будет происходить все реже и реже: частота дыхания
уменьшается, потому что при этом упражнении тело насыщается кислородом.
Через некоторое время 5 вдохов и выдохов в минуту становятся нормой.
Значение пятого упражнения
На I ступени мы рассматривали понятия трех внешних и трех внутренних Юань
(рис. 1-1, 1-2).
Внешние -это Небо, Человек, Земля, а внутренние -это цзинь, ци и шень...
Цзинь - это энергия, которая может находиться только внутри, а ци - и
внутри, и снаружи. Это промежуточная стадия энергии, которая принадлежит
и материальному, и духовному миру, ци можно разделить условно на три
уровня: туман, свет и свет с информацией. Этот свет похож на обычный свет
или освещение зала - иногда его можно увидеть обычными глазами, иногда
нет.
В соответствии с этими юань мы можем наше тело также разделить на три
части: нижняя часть туловища, включающая нижний даньтянь, относится к
Земле, средняя часть, включающая Чжун даньтянь, относится к Человеку, а
верхняя часть, с Шан даньтянь, относится к Космосу. Эти части принято
называть: цзяо. С этих позиций у нас есть три цзяо: верхний, средний и
нижний...
Для практически здоровых людей температура разных участков тела мало чем
отличается. Но если эти части, эти цзяо не соединены внутри между собой
надлежащим образом, то исходящие от них ощущения
116
будут разными. Например, у такого человека могут быть постоянно холодные
ноги или горячая голова, как будто ей жарко. С точки зрения современной
западной медицины такой перепад температуры между телом и конечностями
говорит о том, что в конечности плохо поступает кровь, что она
недостаточно свободно циркулирует по сосудам. При этом говорят, что
нарушена микроциркуляция крови на отдельных участках организма. Такие
нарушения связаны с энергетическими нарушениями. Энергия подобна ветру -
она дает силу для циркуляции крови. Если внутри тела недостаточно
энергии, то кровь не может циркулировать нормально.
Пятое упражнение позволяет наладить правильную циркуляцию энергии внутри
тела. Оно очень полезное благодаря тому, что мы заставляем янскую энергию
перемещаться сквозь наше тело вниз, а иньскую энергию подниматься снизу
вверх.
С точки зрения цигун, многие нарушения или болезни в нашем теле указывают
на отсутствие равновесия между иньской и янской энергией, например
стынущие конечности. Человек может быть энергичен, активен, а руки и ноги
мерзнут. Это -избыток иньской энергии в конечностях и недостаток янской.
А если у вас всегда сухой язык и сушит во рту, если вы чувствуете шум в
ушах, то это говорит об избытке янской энергии в области головы. Тогда
эту янскую энергию нужно опустить через тело вниз. Проанализируйте свое
состояние: уравновешены ли у вас эти структуры энергии?
Пятое подготовительное упражнение позволяет избавиться от всех подобных
проблем, потому что, во-первых, этот шар помогает соединить воедино три
цзяо, соединить в себе Небо и Землю; во-вторых, этим шаром очищается и
прорабатывается все тело -кости, мышцы, сухожилия, органы... и энергия
начинает везде протекать свободно. Это значит, что не только
нормализуется циркуляция энергии, но еще происходит ее перераспределение
и уравновешивание структур инь-ян; в-третьих, он позволяет накопить
мощную энергию.
Через несколько дней практики вы сможете почувствовать потоки энергии,
Предыдущая << 1 .. 39 40 41 42 43 44 < 45 > 46 47 48 49 50 51 .. 144 >> Следующая