Книги
чёрным по белому
Главное меню
Главная О нас Добавить материал Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги
Археология Архитектура Бизнес Биология Ветеринария Военная промышленность География Геология Гороскоп Дизайн Журналы Инженерия Информационные ресурсы Искусство История Компьютерная литература Криптология Кулинария Культура Лингвистика Математика Медицина Менеджмент Металлургия Минералогия Музыка Научная литература Нумизматика Образование Охота Педагогика Политика Промышленные производства Психология Путеводители Религия Рыбалка Садоводство Саморазвитие Семиотика Социология Спорт Столярное дело Строительство Техника Туризм Фантастика Физика Футурология Химия Художественная литература Экология Экономика Электроника Энергетика Этика Юриспруденция
Новые книги
Цуканов Б.И. "Время в психике человека" (Медицина)

Суворов С. "Танк Т-64. Первенец танков 2-го поколения " (Военная промышленность)

Нестеров В.А. "Основы проэктирования ракет класса воздух- воздух и авиационных катапульных установок для них" (Военная промышленность)

Фогль Б. "101 вопрос, который задала бы ваша кошка своему ветеринару если бы умела говорить" (Ветеринария)

Яблоков Н.П. "Криминалистика" (Юриспруденция)
Реклама

Супер-обучение 2000 - Острандер Ш.

Острандер Ш., Шредер Л., Острандер Н. Супер-обучение 2000 — Попурри, 2000. — 522 c.
Скачать (прямая ссылка): superobuchenie2000.djvu
Предыдущая << 1 .. 122 123 124 125 126 127 < 128 > 129 130 131 132 133 134 .. 182 >> Следующая


Утверждения

Утверждения могут помочь всегда, но лучше всего они помогают, когда ваше тело расслаблено, а разум находится в возбужденном, бодрствующем состоянии. Подберите для себя те утверждения, которые вам нравятся, отредактируйте их под себя, главное, чтобы они оставались краткими, ритмичными и положительными. Повторяйте каждое утверждение по четыре-пять раз. Клк достичь состояния, оптимального для Суперобучения

355

Утверждения для обучения

Я освобождаю себя от прежних ошибок.

Я могу сделать это.

Обучение — это просто.

Запоминание — это просто.

Обучение ___ (чему-либо) — это просто.

Я открываю новые возможности.

Мой разум работает быстро и эффективно.

Я удачлив.

Утверждения перед тестом, экзаменом» интервью или инспекцией

Я совершенно спокоен и уверен в себе. Я помню все то, что мне необходимо знать. Я могу в нужное время выбрать правильный ответ. Моя память работает идеально.

У меня достаточно времени, чтобы выполнить весь тест.

Я могу легко сконцентрироваться на весь период испытания.

ШАГ 2.

СОЗДАНИЕ ОБРАЗОВ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ РАЗУМА

Избавившись от волнений, раздражения, злобы и страхов, вы дадите своим способностям возможность проявиться в лучшем виде. Представьте, что вы отдыхаете в прекрасном уголке природы, — это проверенный способ релаксации и устранения волнений и давления окружающего нас мира.

Вы можете представить прогулку по любимому парку или лесу, дорогу среди холмов или восхождение в горы, или просто представьте себе, что вы сидите рядом с озером и наслаждаетесь летним иди зимним пейзажем. Вы можете представить себя на пляже. Выберите любой уголок природы, воспоминание о котором вызовет у вас чувство спокойствия и безмятежности. После того как вы проедете на эскалаторе сквозь радужное здание вашего Я и утвердите свои способности, сделайте следующее: 356

Суперобучение

Отправьтесь на прекрасный пляж, расположенный в вашем любимом месте для отдыха.

Почувствуйте солнечное тепло. Ощутите наполненный солью аромат свежего морского воздуха.

Пройдитесь по пляжу, прямо по кромке воды.

Почувствуйте теплый, мягкий песок у себя под ногами, ощутите, как он струится меж пальцев при каждом шаге.

Вберите в себя сияющую, солнечную голубизну неба и бирюзовую — воды.

Почувствуйте волны, мягко окатывающие ступни во время прогулки по кромке воды. Волны так прекрасно освежают вас...

Ощутите легкий ветерок, слегка овевающий вашу кожу. Заботы, волнения и неприятности легко уносятся вдаль ветерком. Теперь они уже далеко и с каждым мгновением уходят все дальше и дальше.

Вы слышите далекие крики чаек над волнами. Вы наблюдаете за игрой солнечных лучей в волнах.

Попробуйте получить максимальное удовольствие от этой картины.

Если вы проводите упражнения по расслаблению разума самостоятельно, то можете в качестве фона использовать музыку — такую, как «музыка антинеистовства» Стива Хальпера, или компакт-диски с записанной на них «природной» музыкой. Картинки расслабляющих разум «каникул» могут изменяться день ото дня. (Если вы хотите узнать больше об упражнениях с использованием воображения, то см. раздел III.)

ШАГ 3.

ПРАЗДНИК ВАШЕГО Я.

ПОМНИ: ОБУЧЕНИЕ — ЭТО РАДОСТЬ!

Радуйтесь своим способностям и достижениям! Ваш внутренний потенциал лежит рядом, почти у поверхности. Как вызвать его? Воспользуйтесь для этого эмоциями — в особенности эмоциями радости, удовольствия, благодарности. Радость — это мощный эмоциональный посланник, который таким образом воздействует на ваше подсознание, что заставляет его работать на вас, а не против вас. Подход «Без труда не вытянешь и рыбку из Клк достичь состояния, оптимального для Суперобучения

357

пруда» привел нас к тому, что мы используем только 5% наших потенциальных возможностей. Сегодня при помощи методик Суперобучения, использующих эндорфин-ную стимуляцию, мы приходим к новой философии: через удовольствия к ускорению. Радость может стать ключом, который откроет оставшиеся 95% наших потенциальных возможностей.

Сила радости была проверена лабораторно. Ученый-невролог доктор Ария Руттенберг из Северо-Западного университета впервые открыл, что тс же самые участки мозга, которые вырабатывают гормон эндорфин, отвечающий за состояние радости и веселья, также являются центрами, отвечающими за укрепление памяти. Даже крысы, которые подвергались «лечению радостью» (когда выработка эндорфина стимулировалась при помощи электротока), становились «крысами Суперобучения». Так, доктор Джеймс Олдс установил, что у этих крыс резко возросли интеллект, память, и они гораздо лучше справлялись с тестами в лабиринтах. Скорость обучения этих крыс удвоилась. Радость и ее побочные продукты — ней-ротрансмиттеры — увеличивают способности к обучению и улучшают память. Те люди, которые «любят свою работу», в своем мозгу создают таких переносчиков нервной информации, которые повышают их способности делать то, что они любят. Приборы, помогающие развить разум, улучшают способности к обучению и память, вызывая резкий рост в мозгу эндорфина, который увеличивает интеллектуальный потенциал. Вы же можете это делать бесплатно при помощи только того «оборудования», которое находится внутри вас. Переживая заново радостный момент в вашей жизни или праздник и позволяя положительным эмоциям возобладать над вашим теку-щим состоянием, вы сможете овладеть ключом к успеху.
Предыдущая << 1 .. 122 123 124 125 126 127 < 128 > 129 130 131 132 133 134 .. 182 >> Следующая