Книги
чёрным по белому
Главное меню
Главная О нас Добавить материал Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги
Археология Архитектура Бизнес Биология Ветеринария Военная промышленность География Геология Гороскоп Дизайн Журналы Инженерия Информационные ресурсы Искусство История Компьютерная литература Криптология Кулинария Культура Лингвистика Математика Медицина Менеджмент Металлургия Минералогия Музыка Научная литература Нумизматика Образование Охота Педагогика Политика Промышленные производства Психология Путеводители Религия Рыбалка Садоводство Саморазвитие Семиотика Социология Спорт Столярное дело Строительство Техника Туризм Фантастика Физика Футурология Химия Художественная литература Экология Экономика Электроника Энергетика Этика Юриспруденция
Новые книги
Цуканов Б.И. "Время в психике человека" (Медицина)

Суворов С. "Танк Т-64. Первенец танков 2-го поколения " (Военная промышленность)

Нестеров В.А. "Основы проэктирования ракет класса воздух- воздух и авиационных катапульных установок для них" (Военная промышленность)

Фогль Б. "101 вопрос, который задала бы ваша кошка своему ветеринару если бы умела говорить" (Ветеринария)

Яблоков Н.П. "Криминалистика" (Юриспруденция)
Реклама

Супер-обучение 2000 - Острандер Ш.

Острандер Ш., Шредер Л., Острандер Н. Супер-обучение 2000 — Попурри, 2000. — 522 c.
Скачать (прямая ссылка): superobuchenie2000.djvu
Предыдущая << 1 .. 24 25 26 27 28 29 < 30 > 31 32 33 34 35 36 .. 182 >> Следующая


Выполняя упражнения по методике чи (цигун)

Кроме релаксации, существуют еще быстрые методы по переводу организма в наилучшее для обучения состояние. Для того чтобы улучшить способности своих Овладевая телом

87

студентов, Джон Уэйд решил исследовать накопленный восточными цивилизациями тысячелетний опыт управлет-ния человеческим организмом. В китайской медицине ваш организм — разум и тело — рассматривается как единая система, наполненная виртуальной энергией чи (ци). Как выяснил Уэйд, если в Австралии или, например, Соединенных Штатах такая медицина считается «альтернативной», то для более чем миллиардного населения Китая именно та медицина, которую мы называем традиционной, и является альтернативной медицине чи. Не так давно китайское правительство приказало армии помочь массам пациентов в деревенских клиниках по всей стране при помощи кигон — древней системы управления жизненной энергией организма (см. раздел III). Уэйд решил воспользоваться этими проверенными методами и научил студентов настраиваться на оптимальное состояние при помощи акупрессуры. Ее идея состоит в воздействии на поток энергии по акупунктурным меридианам, несущим информацию из мозга и в мозг.

Если вы научитесь правильно воздействовать на точку, называемую в акупунктуре шенку, находящуюся у вас на пупке, то это, по Уэйду, поможет увеличить внимание при чтении. Задавите на нее пальцем (можно через одежду) массируйте, растирайте ее. В то же время, воспользовавшись большим и любым пальцем другой руки, массируйте две точки, которые «находятся как раз под шишками на внутренних сторонах ключиц». Через несколько секунд упражнения поменяйте руки и снова массируйте.

Точка рензонг находится как раз на середине расстояния между нижней точкой вашего носа и центром верхней губы. Перед тем как произнести речь или выполнить письменную работу, Уэйд советует помассировать эту точку одним пальцем. В то же время воспользуйтесь пальцами другой руки и помассируйте копчик. И опять-таки через некоторое время поменяйте руки и повторите упражнение. Уэйд замечает, что выполнение такого упражнения может показаться странным в общественном месте, поэтому удалитесь в комнату отдыха.

Учитель из Америки Уильям Филлипс использовал прекрасно сбалансированный китайский распорядок дня, 84

Суперобучение

чтобы помочь студентам научиться общаться самим с собой. Темноволосый, среднего роста, постоянно готовый к улыбке Филлипс представляет собой парадокс. Он обладает мудростью пожилого человека, но излучает энергию юности. И это так на самом деле. Ведь кроме преподавания английского языка к старших классах и проведения лекций в колледже Кингсборо, Филлипс уже долгое время изучает и преподает технику тай чи чуан.

Если вы ищете метод физической тренировки, который будет сопровождать ваше обучение наукам в течение всей жизни, то лучшей методики, чем тай чи чуан, вам не найти. Повсеместно учителя, преподающие Суперобучение, добавляют обучение этим мягким, медленным движениям из древней китайской системы упражнений в свой репертуар. «Поскольку упражнения по методике тай чи чуан не требуют больших затрат физической силы, то вы можете пользоваться системой практически в любом возрасте, даже если вы едва можете оторвать пятку от пола», — говорит Филлипс. Но этот самый подъем ноги может оказать вам хорошую услугу, когда вы начнете стареть. В результате одного из медицинских исследований было обнаружено, что методы системы тай снижают вероятность заболевания остеохондрозом в два раза.

Наблюдая за таким мастером, как Филлипс, выполняющим упражнения тай, вы получаете истинное эстетическое наслаждение. Но основное преимущество системы тай лежит не на поверхности. Всего за несколько месяцев занятий вы почувствуете глубину и возможности этого древнего искусства. Как хорошо ограненный алмаз, искусство тай имеет множество граней, способных особым образом преломлять попавший на них свет.

Проводя занятия по системе тай, которая является основой всех боевых искусств (Филлипс получил черный пояс пятого уровня по каратэ-шотокан), вы улучшаете балансировку и повышаете силовые возможности вашего тела: упражнения помогают успокоиться, сконцентрироваться, развивают способности мозга, включая способность к воображению. Это можно назвать формой медитации в движении. Тай чи — это система китайской медицины, как лечебной, так и профилактической, и это Овладевая телом

89

наилучший путь увеличения и управления энергией чи. На Востоке чи рассматривается неразрывно связанной с памятью как «несущая волна», или «состав» памяти.

Именно в рамках этой восточной традиции стоит рассматривать утверждений Маюми Мори: она говорит, что хороший учитель должен уметь так построить всю процедуру обучения, чтобы позволить энергии чи течь беспрепятственно. «Когда вы сможете достичь этого, то, как побочное действие, улучшатся память и способности к обучению». Если вы заинтересовались методикой непрерывного самосовершенствования, то Ассоциация поклонников тай чи, которую основал и возглавляет Филлипс, бесплатно распространяет комплекс упражнений для будущих учителей тай чи во многих странах.
Предыдущая << 1 .. 24 25 26 27 28 29 < 30 > 31 32 33 34 35 36 .. 182 >> Следующая