Книги
чёрным по белому
Главное меню
Главная О нас Добавить материал Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги
Археология Архитектура Бизнес Биология Ветеринария Военная промышленность География Геология Гороскоп Дизайн Журналы Инженерия Информационные ресурсы Искусство История Компьютерная литература Криптология Кулинария Культура Лингвистика Математика Медицина Менеджмент Металлургия Минералогия Музыка Научная литература Нумизматика Образование Охота Педагогика Политика Промышленные производства Психология Путеводители Религия Рыбалка Садоводство Саморазвитие Семиотика Социология Спорт Столярное дело Строительство Техника Туризм Фантастика Физика Футурология Химия Художественная литература Экология Экономика Электроника Энергетика Этика Юриспруденция
Новые книги
Цуканов Б.И. "Время в психике человека" (Медицина)

Суворов С. "Танк Т-64. Первенец танков 2-го поколения " (Военная промышленность)

Нестеров В.А. "Основы проэктирования ракет класса воздух- воздух и авиационных катапульных установок для них" (Военная промышленность)

Фогль Б. "101 вопрос, который задала бы ваша кошка своему ветеринару если бы умела говорить" (Ветеринария)

Яблоков Н.П. "Криминалистика" (Юриспруденция)
Реклама

Супер-обучение 2000 - Острандер Ш.

Острандер Ш., Шредер Л., Острандер Н. Супер-обучение 2000 — Попурри, 2000. — 522 c.
Скачать (прямая ссылка): superobuchenie2000.djvu
Предыдущая << 1 .. 25 26 27 28 29 30 < 31 > 32 33 34 35 36 37 .. 182 >> Следующая


Филлипс разработал по методам тай чи командную игру, «...чтобы помочь ученикам школ улучшить координацию, гибкость, научить их ощущать свое тело и его взаимодействие с окружающим миром в полной мере».

Противопоставление «прислоненные руки — свободные руки» может помочь в понимании основ движения по методу тай чи. «Представьте себе, что вы держите руки перед собой, ладони под прямым углом к рукам, как бы прислоненными к твердой стене. Сможете ли вы ходить в таком положении?» — спрашивает Филлипс у детей.

«Можете ли вы себе представить, каким должно быть обратное движение? А теперь давайте попробуем вот так Вытяните вперед правую руку. Представьте себе, что ваша рука прислонена ладонью к стене. Подойдите к стене. Не пытайтесь тянуть на себя руку, не пытайтесь отталкивать от себя стену. Ходите вперед и назад, а рука пусть остается неподвижной». Учитель может держать ученика за запястье, чтобы тот почувствовал, как напрягается его локтевой сустав, когда он движется вперед и назад по отношению к зафиксированной руке. Как и большинство методов тай чи, это небольшой урок гибкости, урок поддержания баланса при различных ударах судьбы. Филлипс разработал также и другие несложные упражнения, например «медленный шаг», который заставляет детей полностью сконцентрироваться на медленном движении-, мягкие шаги, которые дают ощущение концентрации и 86

Суперобучение

понимания взаимосвязи всего, что является неотъемлемой частью тай чи.

В Рочестере, штат Нью-Йорк, психолог Дебора Сан-бек также разработала метод «шагов», который, уверена она, поможет вам сделать шаг к «неограниченному потенциалу». Когда к Санбек обратился первый пациент с расстройствами функций обучения, четырнадцатилетний Майкл, который до этого возраста не мог закончить обучение по программе первого класса, она завоевала его доверие исповедью. Когда она была ребенком, то тоже часто не могла перейти от прогулок по завораживающему, волшебному миру ее любимого леса, где она чувствовала себя прекрасно, в вызывающий головокружение мир книг, букв и цифр, которые так часто расплывались в тумане у нее перед глазами. «Мой мозг тоже часто находится в каком-то тумане», — заметил Майкл. Санбек разработала концепцию «бесконечной прогулки», чтобы закрыть бреши в функционировании мозга Майкла. Стреноженной разум «вырвался на свободу». Майкл получил грамоту в школе, завоевал место в студенческом совете и получил стипендию для обучения в колледже.

Санбек продемонстрировала свежий взгляд на систему мозг—тело—окружающий мир. Мы переходим из одномерного мира материнской утробы в трехмерный мир природы и ощущений. Внезапно после этого нас заставляют окунуться в двухмерный мир, общественный мир символов, языка, чтения, письма, цифр. У некоторых возникают проблемы по созданию связей в этом двухмерном мире, те же, кто может это делать хорошо, зачастую утрачивают способности к созданию связей в одно- и трехмерном мирах. Наилучшая производительность появляется в результате координации миров с энергетическими цепями человеческого организма и ритмами мозга.

Санбек исследовала три основных способа обработки информации: зрение, слух и осязание. Какой из ваших глаз является доминирующим? Какое из ваших ушей главнее (к какому уху вы чаще прикладываете телефонную трубку)? Вы правша или левша? Очень часто доминирующей оказывается какая-то одна сторона. У вас может быть Овладевая телом

87

доминирующим левый глаз, правое ухо и правая рука, что позволяет вам связно говорить, но вызывает трудности в чтении и координации. По Санбек, связи в мозгу могут отражать все восемь различных комбинаций. Вы можете переключаться между ними. Вы можете вывести себя из статичного состояния при помощи «бесконечной прогулки». «Бесконечной», поскольку чем больше интеграция, тем лучше функционирование, но также и потому, что вы движетесь по восьмерке — символу бесконечности. Для Суперобучения, говорит Санбек, это идеальная подготовка.

Отложите чтение в сторону и прямо сейчас пройдитесь по восьмерке, могла бы сейчас сказать Санбек Что вы чувствуете? Где пересекаются петли восьмерки? Смотрите вы при этом на пол? Теперь вам известно, с чего вы должны начать вашу подготовку. Выполняйте это упражнение восемь раз в день: руки ритмично движутся от плеча, левая рука синхронно шагом правой ноги и наоборот, плечи опущены и расслаблены, руки и локтевые суставы расслаблены, но не болтаются как сосиски; ступайте на пятку, дыхание легкое, ритмичное. Санбек сделала также некоторые добавления, направленные на то, чтобы укрепить нервные цепи, особенно те, которые нарушены эмоциональными препятствиями.

Когда люди начинают выписывать свои восьмерки с грацией, то они могут заниматься воображением, преподаванием, деятельностью, связанной с решением проблем (см. ее книгу «Бесконечная прогулка, подготовка разума к обучению»). Такие прогулки по восьмерке быстро дадут результат — и еще дополнительный бонус: Санбек использовала свой метод для преодоления зависимости от телевизора.

Давление извне

Возможно, вы из породы тех людей, которые просто не обращают внимания на внешнее стрессовое воздействие, говоря: «Наплевать!». Некоторые люди просто не могут быть не загруженными работой: они обожают нести ответственность за реанимационную палату, полную па- 88
Предыдущая << 1 .. 25 26 27 28 29 30 < 31 > 32 33 34 35 36 37 .. 182 >> Следующая