Книги
чёрным по белому
Главное меню
Главная О нас Добавить материал Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги
Археология Архитектура Бизнес Биология Ветеринария Военная промышленность География Геология Гороскоп Дизайн Журналы Инженерия Информационные ресурсы Искусство История Компьютерная литература Криптология Кулинария Культура Лингвистика Математика Медицина Менеджмент Металлургия Минералогия Музыка Научная литература Нумизматика Образование Охота Педагогика Политика Промышленные производства Психология Путеводители Религия Рыбалка Садоводство Саморазвитие Семиотика Социология Спорт Столярное дело Строительство Техника Туризм Фантастика Физика Футурология Химия Художественная литература Экология Экономика Электроника Энергетика Этика Юриспруденция
Новые книги
Цуканов Б.И. "Время в психике человека" (Медицина)

Суворов С. "Танк Т-64. Первенец танков 2-го поколения " (Военная промышленность)

Нестеров В.А. "Основы проэктирования ракет класса воздух- воздух и авиационных катапульных установок для них" (Военная промышленность)

Фогль Б. "101 вопрос, который задала бы ваша кошка своему ветеринару если бы умела говорить" (Ветеринария)

Яблоков Н.П. "Криминалистика" (Юриспруденция)
Реклама

Броски самбо - Харлампиев А.

Харлампиев А. Броски самбо — М.: Физкультура и спорт, 1957. — 141 c.
Скачать (прямая ссылка): borbasambo1957.djvu
Предыдущая << 1 .. 58 59 60 61 62 63 < 64 > 65 66 67 68 69 70 .. 83 >> Следующая

224
приемы самозащиты и, наконец, если позволяет место и есть ковер, проводится показательная вольная схватка.
Выступления должны быть (кроме, конечно, матчевых встреч) хорошо срепетированы и сопровождаться пояснениями для публики.
На вечере можно организовать место для вопросов и ответов, а также консультацию по самбо, пригласив для этого авторитетного самбиста.
Как только секция начнет работать, необходимо на общем собрании секции выбрать бюро и из числа его председателя (или старосту) коллектива, бюро в зависимости от количества занимающихся может состоять из 3, 5 и даже
7 человек.
Члены бюро, собравшись, распределяют между собою обязанности и в обусловленный срок сдают председателю бюро (старосте) перспективные планы порученных им участков работы. Председатель (староста) объединяет все разделы работы в общий план секции, согласовывает его с тренером и докладывает на общем собрании секции. После критики, дополнений и изменений утвержденный план работы отпечатывается в трех экземплярах: один остается у председателя (старосты), второй у тренера, третий передается в спортивный клуб.
В плане должны указываться не только мероприятия и сроки их проведения (исполнения), но и ответственные лица.
Тренер должен всемерно помогать бюро своим опытом, а бюро должно быть первым помощником тренера во всей учебной, организационной и воспитательной работе.
Когда работа в секции пойдет хорошо, то нужно помочь тем коллективам, в которых работа еще не налажена и где есть желающие заниматься самбо.
МЕСТО ДЛЯ БОРЬБЫ САМБО И ИНВЕНТАРЬ
Оборудование места для борьбы самбо. Занятия по самбо проводятся на ковре или нескольких коврах. Размер ковра не менее 6 X 6 м, толщина не менее 5 см и не более 15.
Ковры должны быть отдалены от стен и друг от друга на расстояние не менее 150 см. Если ковры располагаются ближе или вплотную к стене, ее необходимо закрыть защитными матами на высоту не менее 150 см. Вокруг ковра кладутся отличающиеся от него по цвету защитные дорожки или коврики шириной 100 см и толщиной не менее 3 см.
11аЗ Борьба самбо
225
Чтобы поверхность ковра была максимально ровной, скрепленные куски ковра покрываются толстой кошмой или плотным, часто простеганным одеялом или большим ковром. Сверху этого настила натягивается мягкая покрышка из байки, вельветона и т. п., без грубых швов.
На каждый ковер нужно иметь две покрышки. Когда одна покрышка на ковре, вторая в стирке.
Описанный выше ковер является образцом не только для занятий, но и для соревнований. Если в коллективе нет такого ковра, можно оборудовать временное место для занятий секции самбо, стремясь по мере роста секции и ее спортивных результатов приобрести постоянный ковер.
Таким временным местом для занятий по самбо может служить в зимнее время ковер, сложенный из гимнастических матов, а в летнее время специально приготовленные ямы размером 8 X 8 м и глубиной 20 см, засыпанные опилками или резаной соломой и закрытые сверху сначала брезентом, а затем байковой покрышкой. •
В зимнее время в помещении, специально отведенном для занятий секции самбо, можно сделать из досок раму размером 6 X 6 м и высотой 20 см. Верхние края — ребра рамы — во избежание ушибов о них делаются полукруглыми и обиваются войлоком или иным мягким материалом. Всю раму засыпают опилками, затягивают брезентом и сверху покрывают байковой покрышкой. Зимой, если есть валенки и лыжные костюмы (кроме специальных курток самбистов), при морозе до 8° можно проводить тренировочные занятия на мало утоптанном снегу.
Летом занятия можно проводить на ровной лужайке, покрытой травой, или на песчаном пляже.
Перед началом урока слежавшиеся опилки должны быть взрыхлены и поверхность их выровнена. Если прошел дождь, то опилки надо взрыхлить: они быстрее просохнут. При выравнивании ямы опилки следует распределить так, чтобы в середине ямы было едва заметное возвышение, а края были бы засыпаны опилками вровень с рамой или землей. В помещении опилки раз в неделю нужно слегка увлажнять и не реже раза в год полностью менять.
При проведении урока на снегу или на песке необходимо граблями выровнять песок или снег и проверить, нет ли под ними каких-нибудь твердых предметов. На ковер можно выходить только в спортивной обуви и в спортивном
костюме, в которых категорически [запрещается заходить в места общего пользования.
Весьма желательно иметь недалеко от места занятий горячий душ.
Летом можно построить самодельный душ. На козлы высотой 2,5—3 м поставить железную бочку, окрашенную в черный цвет. Ко дну этой бочки приспособить головку от лейки и сделать переключатель воды.
Душ надо оградить и за оградой сделать удобные места для раздевания. В солнечные дни вода, налитая в такую бочку до начала занятия, к концу его становится теплой.
Куртка самбиста — специальная куртка, в которой проводятся соревнования по борьбе самбо городского масштаба и выше, — представляет собой род пиджака, опоясанного сверху матерчатым поясом. Прообразом куртки самбо явились русский полукафтан, грузинская «чоха», среднеазиатский халат и национальная латышская одежда. Куртка самбо шьется из хлопчатобумажной ткани, лучше всего из брючной рогожки, палаточной материи или тонкой башмачной ткани. Цвет материи произвольный.
Предыдущая << 1 .. 58 59 60 61 62 63 < 64 > 65 66 67 68 69 70 .. 83 >> Следующая