Книги
чёрным по белому
Главное меню
Главная О нас Добавить материал Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги
Археология Архитектура Бизнес Биология Ветеринария Военная промышленность География Геология Гороскоп Дизайн Журналы Инженерия Информационные ресурсы Искусство История Компьютерная литература Криптология Кулинария Культура Лингвистика Математика Медицина Менеджмент Металлургия Минералогия Музыка Научная литература Нумизматика Образование Охота Педагогика Политика Промышленные производства Психология Путеводители Религия Рыбалка Садоводство Саморазвитие Семиотика Социология Спорт Столярное дело Строительство Техника Туризм Фантастика Физика Футурология Химия Художественная литература Экология Экономика Электроника Энергетика Этика Юриспруденция
Новые книги
Цуканов Б.И. "Время в психике человека" (Медицина)

Суворов С. "Танк Т-64. Первенец танков 2-го поколения " (Военная промышленность)

Нестеров В.А. "Основы проэктирования ракет класса воздух- воздух и авиационных катапульных установок для них" (Военная промышленность)

Фогль Б. "101 вопрос, который задала бы ваша кошка своему ветеринару если бы умела говорить" (Ветеринария)

Яблоков Н.П. "Криминалистика" (Юриспруденция)
Реклама

Кунг-фу: Формы Шоу-дао: Истоки искусства Ниндзя - Медведев А.Н.

Медведев А.Н. Кунг-фу: Формы Шоу-дао: Истоки искусства Ниндзя — М.: Вся Москва, 1991. — 168 c.
Скачать (прямая ссылка): kungfuformishou1991.djvu
Предыдущая << 1 .. 29 30 31 32 33 34 < 35 > 36 37 38 39 40 41 .. 56 >> Следующая

массируемых областей доходит почти до сосков, нижняя пролегает по линии,
находящейся на ширину ладони ниже пупка Боковые границы достигают спины.
От работы почек, кроме всего прочего, зависит слух и эффективная
функциональная деятельность мозгового вещества орга-
низма. Массируемая область для воздействия на почки простирается от
лопаток до ягодиц и находится на спине. Массируется она обратной стороной
кистей круговыми движениями инь сверху-внутрь к позвоночнику и вниз,
далее наружу и вверх. Сила давления на кожу аналогична предыдущим
воздействиям, время выполнения всех массажных движений этого комплекса
дозируется интуитивно, т.е. по самочувствию.
Существует еще одна тонкость в технике исполнения этого комплекса Речь
идет о дыхании чи (ци) - медитативно-дыхательном процессе, при котором
воображаемый выдох, насыщенный энергией чи, направляется одновременно в
кисти рук, выполняющих массаж, а с другой стороны - внутрь тела под
массируемой областью. "Выдох, несущий чи", заполняет воображаемый объем
подобно жидкости. Энергия чи, "размазываемая" по телу руками, должна
"впитываться" в кожу и проникать вглубь, после чего, сливаясь с
нпугренней энергией, пришедшей со второй частью выдоха, порождать
ощущение приятного, живого тепла
Второе упражнение первой части формы направлено на активизацию
интуитивного "чувства зверя", "шестого чувства", называемого в Шоу-дао
"глаза и уши под кожей". Промассировав подушечками Оолыпих пальцев обе
точки тай-ян, исполнитель входит в упражнение, после чего начинает
основную часть композиции. Но остановимся подробнее на входе. Массируя
тай-ян легкими круговыми движениями, направленными к лицу исполнителя, и
описывая при этом окружность с диаметром, равным длине подушечки большого
пальца, исполняющий упражнение сосредоточивается внутренним взором, чуть
наклонив при этом голову вперед и прикрыв глаза, на всей поверхности кожи
и особенно на областях спины и затылка Массаж проводится с такой
скоростью, чтобы один круг описывался примерно за одну-полторы секунды.
Дыхание должно быть ровным и спокойным. Область точки тай-ян массируется
до тех пор, пока исполнитель четко не сосредоточится на ощущении кожи.
Наложив боковую часть указательного пальца на точку лянь-цюань, а кончик
большого пальца - на тянь-ту, исполнитель осуществляет легкое
вибрационное воздействие в течение трех секунд. Далее, наложив ладони на
воображаемые линии, проведенные через жэнь-ин, шуй-ту и ци-шэ,
исполняющий упражнение осуществляет давление средней силы до момента
прилива крови к голове (приблизительно в течение 1-2 секунд).
109
Далее, с наложением пальцев руки сразу на две-три точки, прорабатывается
группа точек на груди, начиная с центральных. За один раз могут
прорабатываться два ряда расположенных друг под другом точек. Воздействие
производится ногтями, давление сильное, в течение двух-трех дыхательных
циклов.
Выждав в расслабленном состоянии (можно лежа на спине) секунд 20-30,
исполнитель сосредоточивается на точках хуэй-инь и бай-хуэй и, начиная
вдох, представляет себе, что воздух входит в его тело через эти точки.
Оба воображаемых потока встречаются в солнечном сплетении, после чего
начинается выдох. Следует представлять себе, что воздух выходит сразу
через всю поверхность кожи. На самом же деле физиологическое дыхание
осуществляется обычным путем, хотя при этом должно возникать ощущение
вдоха точками и выдоха кожей.
На следующем этапе ко вдоху подключаются еще и точки юн-цюань, а встреча
потоков будет осуществляться внутри живота. Выдох совершается через кожу.
На последнем этапе, легко надавливая на точки вань-гу и фэн-чи,
исполнитель производит медленный выдох через точку фэн-фу, после чего он
сосредоточивается на нормальном дыхании и ощущении спокойной радости и
душевного комфорта. Одновременно производится легкое почесывание
кончиками пальцев волосистой части головы. Описанное упражнение
называется "насторожившийся тигр".
Упражнение выполняется раз в неделю. Для закрепления эффекта необходимо
чаще сосредоточиваться на ощущении "чувства кожи", иногда
сопровождающемся ощущением легкого холодка в области спины. Пытайтесь
чувствовать на себе чужой взгляд, определять наличие или отсутствие кого-
либо за спиной и т.д. Активно почесывая в течение 3 минут область точек
цзу-сань-ли, исполнитель осуществляет вход в упражнение по активизации и
накапливанию внутренних сил. Цзу-сань-ли - одна из важнейших активных
точек - помогает не только от "ста болезней", но и от многих видов страха
и отвращения, от стрессовых воздействий.
Все точки, используемые в этом упражнении, оказывают не только
общеукрепляющее воздействие на весь организм, но и положительное влияние
на нервную систему. Воздействуют на эти точки тем же способом, что и на
цзу-сань-ли, в следующей последовательности: хэ-iy, сань-инь-цзяо, гао-
хуан. После десяти-
110
минутного перерыва растираются стопы сильными движениями ладоней. Это
Предыдущая << 1 .. 29 30 31 32 33 34 < 35 > 36 37 38 39 40 41 .. 56 >> Следующая