Книги
чёрным по белому
Главное меню
Главная О нас Добавить материал Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги
Археология Архитектура Бизнес Биология Ветеринария Военная промышленность География Геология Гороскоп Дизайн Журналы Инженерия Информационные ресурсы Искусство История Компьютерная литература Криптология Кулинария Культура Лингвистика Математика Медицина Менеджмент Металлургия Минералогия Музыка Научная литература Нумизматика Образование Охота Педагогика Политика Промышленные производства Психология Путеводители Религия Рыбалка Садоводство Саморазвитие Семиотика Социология Спорт Столярное дело Строительство Техника Туризм Фантастика Физика Футурология Химия Художественная литература Экология Экономика Электроника Энергетика Этика Юриспруденция
Новые книги
Цуканов Б.И. "Время в психике человека" (Медицина)

Суворов С. "Танк Т-64. Первенец танков 2-го поколения " (Военная промышленность)

Нестеров В.А. "Основы проэктирования ракет класса воздух- воздух и авиационных катапульных установок для них" (Военная промышленность)

Фогль Б. "101 вопрос, который задала бы ваша кошка своему ветеринару если бы умела говорить" (Ветеринария)

Яблоков Н.П. "Криминалистика" (Юриспруденция)
Реклама

Кунг-фу: Формы Шоу-дао: Истоки искусства Ниндзя - Медведев А.Н.

Медведев А.Н. Кунг-фу: Формы Шоу-дао: Истоки искусства Ниндзя — М.: Вся Москва, 1991. — 168 c.
Скачать (прямая ссылка): kungfuformishou1991.djvu
Предыдущая << 1 .. 30 31 32 33 34 35 < 36 > 37 38 39 40 41 42 .. 56 >> Следующая

упражнение называется "волшебная сила тигра".
Активизация зрения начинается с массажа точек ян-бай и сы-бай, для чего
на них производится легкое воздействие нажатием одновременно на все
точки, после чего пальцы фиксируются на о дну-по л торы минуты. Глаза
закрыты.
Далее легкими нажатиями воздействуют на все точки в таком же порядке, как
они расположены в перечне точек и их местоположения, приведенном выше.
Воздействие производится одновременно на две симметричные точки. Время
воздействия - 9 секунд. Глаза закрыты.
Упражнение заканчивается детальным рассматриванием удаленного предмета с
одновременным массажем зоны, которая является проекцией глаз на затылке.
Массаж выполняется легким круговым поглаживанием ян, изнутри-наружу.
Упражнение называется "зоркий тигр".
Активизация обоняния начинается с периодического легкого надавливания
ногтем на точку инь-тан со скоростью два-два с половиной нажатия в
секунду. Воздействие на точку продолжается в течение трех дыхательных
циклов. Далее воздействие на точки производится в порядке, указанном в
перечне, тем же методом и с такой же продолжительностью воздействия.
Выход из упражнения осуществляется легким похлопыванием ладонью по
волосам в зоне выхода, не касаясь кожи, в течение девяти дыхательных
циклов. Если волосы на голове отсутствуют, то ладонь должна чуть-чуть
касаться кожи. Скорость похлопывания - приблизительно три движения в
секунду. В момент похлопывания необходимо сосредоточиться на различении
запахов окружающих предметов. Упражнение называется "тигр принюхивается".
Активизация слуха начинается с воздействия на точки ся-гуань и цзя-чэ,
осуществляемого подушечками пальцев сразу на обе точки мягким
надавливанием в течение трех дыхательных циклов. На остальные точки
проводится такое же воздействие, но в течение пяти дыхательных циклов.
Сложность заключается в том, что воздействовать необходимо сразу на пять
точек с каждой стороны. Причем на левой стороне воздействуют на первую
пятерку точек, а с правой стороны - на вторую, затем наоборот.
После этого растирают и разминают боковые части шеи, растягивая мышцы
медленными наклонами головы вбок. Лишь после этого приступают к
"настройке" слуха, прислушиваясь к ок-
111
ружающим звукам. В период растягивания мышц шеи периодически делают
глотательные движения. Упражнение носит название "тигр прислушивается".
Активизация осязательной способности рук-"глаза налпадо-ни" - начинается
с "вакуумного" воздействия на сань-ян-ло в сочетании с легким
покусыванием, которое осуществляется ртом в течение трех дыхательных
циклов, на каждой руке в отдельности.
На оставшиеся точки осуществляется сильное одноразовое, но плавное, не
резкое воздействие ногтем или зубом. На точки ши-сю-ань воздействие
производится одновременно на все, расположенные на одной руке, ногтями
второй руки. И в конце упражнения проверяется чувствительность ладоней
путем сближения их на расстояние, на котором они ощущают тепло друг
друга.
Со временем практикующиеся смогут проявлять чудеса осязания, касаясь или
даже не касаясь исследуемых предметов. Это упражнение называется "мягкие
подушечки тигриных лап" или просто "мягкие лапы тигра".
Следующее упражнение принадлежит в равной степени как первой, так и
второй части формы и носит название "фыркающий тигр". Это мобилизующее
дыхательное упражнение, имеющее своей целью подавить страх или снять
возбуждение, волнение и часто применяемое перед боем или исполнением
форм. Применяется оно очень часто и в других случаях.
Приведу примеры еще нескольких дыхательных упражнений, опыт исполнения
которых необходим не только при совершенствовании описанных в этой книге
форм, но и при их исполнении.
Дыхание-не только основной поставщик энергии воздуха, но и мощный рычаг
по управлению самой сокровенной деятельностью нашего организма При помощи
дыхательных упражнений можно эффективно воздействовать как на психику
человека, так и на деятельность внутренних органов и желез внутренней
секреции. Особенно эффективны дыхательные упражнения в сочетании с
воздействием на активные точки и зоны тела, с самовнушением и различными
двигательными упражнениями.
Эффективны дыхательные упражнения и при управлении эмоциями. Например,
для того чтобы избавиться от чувства страха, необходимо последовательно,
до боли сжать кожу в зоне, расположенной на два цуня выше пупка на
средней линии живота и на руках в районе точек тянь-фу и ся-бай,
расположенных на
112
меридиане легких, и одновременно с этим, вдохнув поглубже, выдохнуть
воздух сначала резко и коротко со звуком "ху", а затем выдохнуть остатки
воздуха с силой и длинно со звуком "ху-у-у-у" до полного освобождения
легких. Между этими двумя выдохами, длинным и коротким, вдох не делается.
Если повторить это упражнение 2-3 раза, чувство страха исчезнет, ваши
ноги перестанут быть ватными, сознание успокоится. Последователи Шоу-дао
часто применяли это упражнение перед боем в случае, если они испытывали
Предыдущая << 1 .. 30 31 32 33 34 35 < 36 > 37 38 39 40 41 42 .. 56 >> Следующая