Книги
чёрным по белому
Главное меню
Главная О нас Добавить материал Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги
Археология Архитектура Бизнес Биология Ветеринария Военная промышленность География Геология Гороскоп Дизайн Журналы Инженерия Информационные ресурсы Искусство История Компьютерная литература Криптология Кулинария Культура Лингвистика Математика Медицина Менеджмент Металлургия Минералогия Музыка Научная литература Нумизматика Образование Охота Педагогика Политика Промышленные производства Психология Путеводители Религия Рыбалка Садоводство Саморазвитие Семиотика Социология Спорт Столярное дело Строительство Техника Туризм Фантастика Физика Футурология Химия Художественная литература Экология Экономика Электроника Энергетика Этика Юриспруденция
Новые книги
Цуканов Б.И. "Время в психике человека" (Медицина)

Суворов С. "Танк Т-64. Первенец танков 2-го поколения " (Военная промышленность)

Нестеров В.А. "Основы проэктирования ракет класса воздух- воздух и авиационных катапульных установок для них" (Военная промышленность)

Фогль Б. "101 вопрос, который задала бы ваша кошка своему ветеринару если бы умела говорить" (Ветеринария)

Яблоков Н.П. "Криминалистика" (Юриспруденция)
Реклама

Кунг-фу: Формы Шоу-дао: Истоки искусства Ниндзя - Медведев А.Н.

Медведев А.Н. Кунг-фу: Формы Шоу-дао: Истоки искусства Ниндзя — М.: Вся Москва, 1991. — 168 c.
Скачать (прямая ссылка): kungfuformishou1991.djvu
Предыдущая << 1 .. 34 35 36 37 38 39 < 40 > 41 42 43 44 45 46 .. 56 >> Следующая

т.д., растирать и тревожить напряжением мышц нельзя. Если определенная
часть тела травмирована, то может выполняться лишь дыхательная часть
упражнения с сосредоточением внимания на нужном участке тела.
В боевых и учебных формах применяются способы дыхания, облегчающие
достижение различных целей. Например, увеличение силы удара. Навыки
такого дыхания формируются при выполнении специальных упражнений. Вот
некоторые из них.
Резкий выдох, морща нос.
Вдохнув, постарайтесь резко выдохнуть большую часть воздуха через нос,
сморщив его при этом. Такой выдох применяется при резком и сильном
движении. Отработайте и серию резких выдохов через нос на фоне одного
продолжительного выдоха; они применяются при серии быстро сменяющихся
резких и сильных движений.
Длинный шипящий выдох.
Вдохнув, с силой выдохните воздух через щель, образуемую губами, зубами и
языком. При этом издается шипяще-свистящий
120
звук, близкий по своей структуре к непрерывно произносимому "с". Эта
разновидность выдоха применяется для восстановления дыхания, при
длительном усилии и при медитативном очищении, когда дается установка,
что вместе с выдохом выбрасывается "грязная" чи.
Глубокое текущее дыхание.
Это глубокое размеренное дыхание применяется при выполнении движений на
небольших скоростях. Некоторое убыстрение выдоха возможно при возрастании
степени усилия или скорости движения.
Резкий вдох.
Резкий вдох применяется в случае, когда необходимо сделать усилие, а
воздух из легких удален предшествующими выдохами. Вдох может
производиться импульсивно или состоять из нескольких малых вдохов,
аналогично тому, как выдох может состоять из нескольких малых выдохов.
Задерживать дыхание при выполнении двигательных комплексов и в бою не
рекомендуется.
Очень важную роль для освоения форм Шоу-дао и различных состояний,
позволяющих добиваться ощутимого прогресса в боевом исскусгве, играют
дыхательно-медитативные упражнения. Выполняться они могут как со
снарядами (меч, палка), так и без них.
УПРАЖНЕНИЕ "УТРЕННЕГО ЛУЧА*
Детально осмотрите меч и научитесь зрительно воссоздавать любую его
часть, а также весь целиком. Попытайтесь вызвать пульс в кончиках своих
пальцев. Теперь возьмите меч за рукоятку и, сосредоточившись на точке,
находящейся внутри рукоятки меча, сжимаемой вашими пальцами, постарайтесь
вызвать в этой точке пульс, совпадающий с вашим пульсом.
Сожмите в щепоть пальцы свободной руки и соедините ранее вызванные в
кончиках пальцев пульсы в один; ощутив его тяжесть, вязкость и объем,
придайте ему пульсирующую каплеобразную форму, дающую ощущение тепла.
Научиться вызывать это ощущение можно, периодически зажимая ухо собаки с
внутренней стороны между пальцами и запоминая это ощущение. Дело в том,
что температура тела собаки выше, чем у человека, а тепло, исходящее от
живого существа, человек воспринимает лучше, чем тепло от любого другого
источника.
121
Итак, поместите теплую массу своего пульса в центр тяжести меча,
предварительно представив себе этот центр тяжести как абстрактную
воронкообразную структуру с направлением вращения в ней по часовой
стрелке, считая, что вы держите меч перед собой за рукоятку левой и за
клинок правой рукой лезвием к себе.
Третий сгусток пульса вы помещаете на самый кончик клинка.
"СОЗДАНИЕ ЛУЧА"
Поднимите лезвие вверх и, четко ощутив биение всех трех пульсов меча,
представьте, как пульс с кончика клинка начинает стекать, подобно струйке
вязкой и теплой жидкости, вниз ко второму пульсу, т.е. к центру тяжести
меча. Струю стекающего пульса вы должны чувствовать, как собственную
плоть, ощущая ее биение. Те участки меча, по которым проползла струя,
также становятся вашей плотью и должны ощущаться вами так же четко и
ясно, как ваша рука, на которой вы сосредоточили внимание. Влившись во
вращающуюся воронку второго пульса, усиленная ее движением струя ползет
еще ниже, соединяясь с третьим пульсом в рукоятке меча.
Выполнив правильно это упражнение, вы получаете "волшебный луч утреннего
солнца" (это название связано с тем, что вышеописанное упражнение должно
выполняться на восходе солнца). "Волшебный луч утреннего солнца" - это
воображаемая, но четко ощущаемая ведущая линия силы чи, которая и будет
направлять движения меча при отработке какой-либо техники.
В идеале при выполнении упражнений с ведущей линией меч должен "ожить" в
ваших руках, должно возникнуть впечатление, что не вы, не сила ваших мышц
управляет оружием, а оружие делает движение само, вызывая у вас странное
ощущение марионетки.
На самом деле, несомненно, движение совершает ваше тело и участвуют в нем
ваши мышцы, но ваш мозг не отдает себе в этом отчета и тело движется на
подсознательном уровне. При выполнении упражнения на этой фазе главное,
что требуется от исполнителя, -это очень четкое представление кинематики
того движения, которое он собирается исполнить.
Конечно, прежде чем вы дойдете до этой фазы, вам предстоит потратить
довольно много усилий на разного рода подготови-
Предыдущая << 1 .. 34 35 36 37 38 39 < 40 > 41 42 43 44 45 46 .. 56 >> Следующая