Книги
чёрным по белому
Главное меню
Главная О нас Добавить материал Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги
Археология Архитектура Бизнес Биология Ветеринария Военная промышленность География Геология Гороскоп Дизайн Журналы Инженерия Информационные ресурсы Искусство История Компьютерная литература Криптология Кулинария Культура Лингвистика Математика Медицина Менеджмент Металлургия Минералогия Музыка Научная литература Нумизматика Образование Охота Педагогика Политика Промышленные производства Психология Путеводители Религия Рыбалка Садоводство Саморазвитие Семиотика Социология Спорт Столярное дело Строительство Техника Туризм Фантастика Физика Футурология Химия Художественная литература Экология Экономика Электроника Энергетика Этика Юриспруденция
Новые книги
Суворов С. "Танк Т-64. Первенец танков 2-го поколения " (Военная промышленность)

Фогль Б. "101 вопрос, который задала бы ваша кошка своему ветеринару если бы умела говорить" (Ветеринария)

Нестеров В.А. "Основы проэктирования ракет класса воздух- воздух и авиационных катапульных установок для них" (Военная промышленность)

Таранина И.В. "Гражданский процесс в схемах " (Юриспруденция)

Смоленский М.Б. "Адвокатская деятельность и адвокатура российской федерации" (Юриспруденция)
Реклама

Искусство потеряного следа: ушу Мицзун-цюань - Шиняев С.Н.

Шиняев С.Н. Искусство потеряного следа: ушу Мицзун-цюань — М.: АСТ, 2000. — 400 c.
ISBN 985-433-969-6
Скачать (прямая ссылка): iskusstvopoteryannogosleda2000.djvu
Предыдущая << 1 .. 38 39 40 41 42 43 < 44 > 45 46 47 48 49 50 .. 81 >> Следующая

17. ЖУРАВЛЬ МАШЕТ КРЫЛЬЯМИ
Ноги отталкиваются от земли и тело совершает прыжок вверх, ноги согнуты и прижаты к телу, одновременно левый кулак наносит удар чунцюань влево, а правый кулак чунцюань вправо, смотреть вперед (рис. 43).
Тело приземляется, ступни одновременно касаются земли, но уже не в скрещенном виде, левая нога выпрямляется, стопа пяткой скользит по земле вперед, правая нога выпрямляясь, скользит внутренней частью назад; принимается положение левого бокового шпагата, левая ладонь идет вперед, правая смотрит прямо (рис. 44).
Особенности: прыгать высоко, удары руками одновременные, быстрые и согласованные с прыжком; приземляться плавно, разводя ноги на положение «шпагата».
18. КИТАЙСКИЙ ВЕЕР
Корпус опускается влево на левый локоть, одновременно правая нога идет влево, касаясь земли (рис. 45).
204
32
36 6
205
42
Правая нога продолжает мах влево в горизонтальной плоскости, корпус опускается спиной на землю, далее выполнить вспрыгивание «китайский веер».
Особенности: данный прием был описан ранее.
19. ЛАСТОЧКА НЫРЯЕТ ВНИЗ
Вес тела переносится на правую ногу, левая слегка отрывается от пола, корпус разворачивается влево, тело отклоняется вправо; одновременно руки делают мах назад над головой (рис. 46).
Корпус быстро наклоняется влево вниз, левая рука касается ладонью земли, за ней правая, одновременно ноги (сначала правая, а потом левая) отталкиваются от земли, совершая маховое движение в воздухе (рис. 47—48).
Особенности: прием, известный в гимнастике как «рон-дат» выполнять быстро, уверенно, с силой, ноги и руки прямые, поясница не сгибается, позвоночник прямой.
206
20. ПЬЯНЫЙ ПАДАЕТ ЗАМЕРТВО;
КОНЬ ЛЯГАЕТ КОПЫТАМИ
Центр тяжести перемещается назад и тело, используя инерцию предыдущего движения, падает назад на спину, руки вытянуты по швам (рис. 49).
Ноги сгибаются, отталкиваются от земли, тело сжимается, руки идут назад и ладони ставятся на землю возле головы, тело совершает кувырок назад (рис. 50).
Движение не прекращается, во второй фазе кувырка тело опирается на плечи и ладони, одновременно ноги наносят удар назад вверх (рис. 51).
Тело опускается на корточки, ладони касаются земли перед телом, смотреть вперед (рис. 52).
Особенности: во время падения сохранять прямолинейность тела, ноги вместе, руки должны быть прижаты к туловищу, голова приподнимается вверх дабы избежать удара затылком о землю, во время кувырка назад, нанося удар ногами, выпрямить корпус, приземление на корточки мягкое.
21. ВЕТЕР СМЕТАЕТ ОПАВШИЕ ЛИСТЬЯ;
ПЬЯНЫЙ ЧЖАО СКАТЫВАЕТСЯ ПОД СТОЛ
Вес тела переносится на левую ногу, руки перемещаются влево, одновременно правая нога выпрямляется и проводит маховое движение по дуге вперед и влево, носок правой стопы повернут вовнутрь (рис. 53).
Вес тела переносится на правую, согнутую в колене ногу, корпус разворачивается влево, левая нога выпрямляется (рис. 54).
Левая нога проводит заднюю подсечку влево на 270 градусов, стопа повернута вовнутрь (рис. 55).
Далее повторяется прием цянь сао туй правой и хоу сао туй левой ногами, затем третий раз цянь сао туй правой ногой пока тело не примет положение аналогичное тому, что показано на рис. 54.
Корпус опускается на правое колено и правый локоть (рис. 56).
207
Движение продолжается, тело опрокидывается на спину, правая нога согнута, левая нога наносит маховый удар влево-вверх (рис. 57).
Корпус продолжает поворачиваться влево палевый бок, правое колено поднимается, левый локоть касается земли, левая нога опускается на землю, корпус чуть приподнимается; одновременно правый кулак наносит толкающий удар влево на уровне пояса (рис. 58).
Особенности: скорость во время проведения подсечек одинаковая, движения быстрые и хлесткие, вес тела переносить с ноги на ноіу ловко и проворно, завершающий подкат использует инерционные силы предшествующего каскада подсечек.
22. ДВА КУВЫРКА С УДАРАМИ НАЗАД
Корпус опускается на землю, правая нога выпрямляясь, отталкивается от земли, левая нога остается согнутой, руки в согнутом положении опускаются на землю позади головы, тело совершает кувырок назад через левое плечо (рис. 59).
Движение продолжается, тело принимает потожение на корточках нагнувшись, вес тела находится на левой ноге (рис. 60).
Тело совершает еще один кувырок назад через левое плечо с выпрямленной правой ногой и вы встаете на ноги (рис. 61).
Особенности: во время кувырка тело прокатывается по земле правой стороной спины, полевому плечу, голова слегка касается земли, левая рука осуществляет страховку, кувырки быстрые и плавные, корпус наклонен, благодаря чему спина избегает ударов о землю.
23. ДРАКОН ВСПРЫГИВАЕТ НА СЕДЬМОЕ НЕБО
Туловище выпрямляется, ноги отталкиваются от земли, тело вспрыгивает вверх, после чего правая нога наносит удар вперед вправо, а левая вперед влево, корпус слегка наклоняется вперед, руки разведены в стороны, смотреть прямо (рис. 62).
208
52
53
Предыдущая << 1 .. 38 39 40 41 42 43 < 44 > 45 46 47 48 49 50 .. 81 >> Следующая