Книги
чёрным по белому
Главное меню
Главная О нас Добавить материал Поиск по сайту Карта книг Карта сайта
Книги
Археология Архитектура Бизнес Биология Ветеринария Военная промышленность География Геология Гороскоп Дизайн Журналы Инженерия Информационные ресурсы Искусство История Компьютерная литература Криптология Кулинария Культура Лингвистика Математика Медицина Менеджмент Металлургия Минералогия Музыка Научная литература Нумизматика Образование Охота Педагогика Политика Промышленные производства Психология Путеводители Религия Рыбалка Садоводство Саморазвитие Семиотика Социология Спорт Столярное дело Строительство Техника Туризм Фантастика Физика Футурология Химия Художественная литература Экология Экономика Электроника Энергетика Этика Юриспруденция
Новые книги
Суворов С. "Танк Т-64. Первенец танков 2-го поколения " (Военная промышленность)

Фогль Б. "101 вопрос, который задала бы ваша кошка своему ветеринару если бы умела говорить" (Ветеринария)

Нестеров В.А. "Основы проэктирования ракет класса воздух- воздух и авиационных катапульных установок для них" (Военная промышленность)

Таранина И.В. "Гражданский процесс в схемах " (Юриспруденция)

Смоленский М.Б. "Адвокатская деятельность и адвокатура российской федерации" (Юриспруденция)
Реклама

Искусство потеряного следа: ушу Мицзун-цюань - Шиняев С.Н.

Шиняев С.Н. Искусство потеряного следа: ушу Мицзун-цюань — М.: АСТ, 2000. — 400 c.
ISBN 985-433-969-6
Скачать (прямая ссылка): iskusstvopoteryannogosleda2000.djvu
Предыдущая << 1 .. 55 56 57 58 59 60 < 61 > 62 63 64 65 66 67 .. 81 >> Следующая

293
23. ПОВЯЗАВ ПОЯС, ЛЕЧЬ НА ЛЕЖАНКУ
Не останавливаясь в предыдущей позиции, руки наносят рубящий удар вправо левым концом шеста в горизонтальной плоскости, при этом левая рука почти полностью выпрямляется, правая кисть прижимается к правому боку. Смотреть вперед (рис. 69).
Тотчас же левая рука уходит к левому боку, левый конец шеста возвращается влево назад, а правый конец наносит рубящий удар влево в горизонтальной плоскости, аналогичный предыдущему удару, при этом правая рука почти полностью выпрямляется. Смотреть на правый конец шеста (рис. 70).
Левый носок отталкивается от земли, тело разворачивается немного влево и падает вперед на спину, голова приподнята, правая нога остается согнутой в колене, левая выпрямляется; одновременно правая кисть скользит к своему концу шеста, левая рука отпускает шест и опускается слева от лежащего на спине тела, тем временем левый конец шеста поднимается вверх, затем наносит рубящий удар за головой по земле всей своей длиной, голова повернута вправо и слегка запрокинута. Смотреть на ударный конец шеста (рис. 71).
Особенности: рубящие удары вправо-влево короткие и мощные, сила-ли концентрируется на ударных концах шеста, руки не закрепощены чрезмерным напряжением, падение вперед мягкое но быстрое, корпус касается земли в основном правой стороной, в конечной фазе правая рука выпрямлена и составляет одну единую линию с телом и шестом.
24. ПОПУТНЫЙ ВЕТЕР СМЕТАЕТ ЛИСТВУ
Движение аналогично форме 16 (рис. 45—47).
25. ПОДПРЫГНУВ, ПОРАЗИТЬ ДВУХ ТИГРОВ
Правая нога шагает назад, на нее переносится вес тела. Центр тяжести опускается, ноги сгибаются в коленях, одновременно левая рука ведет свой конец шеста вправо, нанося горизонтальный рубящий удар, правая рука отодвигает свой конец шеста вправо назад за спину, смотреть вправо (рис. 72).
294
295
Ноги с силой отталкиваются от земли, тело вспрыгивает вверх, левая нога распрямляясь наносит удар носком стопы вперед, а правая нога, также распрямляясь, бьет подошвой назад, в это время руки двигают шест влево, левая рука касается пояса слева, правый конец наносит рубящий удар влево в горизонтальной плоскости, руки согнуты в локтях, смотреть прямо (рис. 73).
Ноги сходятся, тело приземляется, принимается левосторонняя сюйбу, одновременно руки раскручивают шест вправо, правый конец уходит назад за спину, а левый наносит рубящий горизонтальный удар вправо, смотреть вправо (рис. 74).
Особенности: в первой фазе опускание центра тяжести согласовано с рубящим ударом вправо, прыгать высоко, ноги разводятся в ударе максимально широко, сила-ли концентрируется в левой ноге и правой стопе, удары ногами согласованы с рубящим ударом влево, приземление одновременное на обе ноги.
26. ТРИ ЗВЕЗДЫ С НЕБА
Левая нога делает полшага вперед, вес тела переносится на левую ногу, правая выпрямляется, принимается гунбу, одновременно левая кисть скользит по шесту к правой, руки наносят укол вперед в средний уровень левым концом шеста, смотреть вперед (рис. 75).
Движение продолжается, правая нога подшагивает ближе к левой, правая пятка отрывается от земли, принимается левосторонняя гуайбу, корпус разворачивается немного влево; левая кисть, а затем правая скользят по шесту к левому концу, правый конец шеста наносит удар снаружи вовнутрь влево в средний уровень, смотреть влево (рис. 76).
Движение продолжается, вес тела переносится на правую стопу, левое колено поднимается вверх, стопа отрывается от земли, корпус разворачивается еще левее; одновременно правая кисть скользит к правому концу шеста, левая кисть отпускает свой конец, который, описывая дугу вверх вперед на-
296
79
297
носит удар сверху вниз в верхний уровень, правая кисть держит шест тыльной стороной ладони вниз (рис. 11).
Особенности: укол шестом вперед усиливается за счет перехода в гунбу, сила-ли концентрируется на левом конце шеста, перемещение рук быстрое и согласованное, поднятие левой ноги и обманный удар левым концом шеста в конечной фазе согласованы, корпус слегка наклонен вправо вперед, свободная рука выпрямлена влево, пальцы ладони смотрят вверх, сила-ли концентрируется на левом конце шеста, удар быстрый и пружинный, опорная нога прямая, носок левой ноги находится в натянутом положении.
27. ЛАСТОЧКА СМОТРИТ НА ЛУНУ
Левая ступня зашагивает назад за правую, носок повернут влево, ноги сгибаются в коленях, едва коснувшись земли левая стопа вновь отрывается и поднимается вправо, нанося удар пяткой, одновременно правая рука ведет левый конец шеста по кругу сначала влево вниз, затем вправо вверх, нанося удар ляо в нижний уровень, смотреть вправо на левый конец (рис. 18).
Особенности: движение сильное и быстрое, бедра максимально скручиваются влево, опорная нога развернута носком вправо, в конечной фазе корпус слегка наклонен вперед-влево, левая нога согнута в локте, ладонь расположена над головой пальцами вправо, сердцем ладони вверх, сила-ли концентрируется в левой стопе и левом конце шеста.
28. ОТРАЗИТЬ АТАКУ СПРАВА
Предыдущая << 1 .. 55 56 57 58 59 60 < 61 > 62 63 64 65 66 67 .. 81 >> Следующая